A meditáció és a stressz kapcsolata

Tudományosan bizonyított tény, hogy a meditáció csökkenti a jobb amigdala méretét, ami az agynak a szorongásra és félelemre adott testi válastokért felel.

Azaz minél többet meditálsz, annál kevésbé érzed fizikailag a stresszt.

Ha célod a stresszmentes élet, tedd napi rutinná a meditációt.

Videó:

https://vm.tiktok.com/ZGef9VgMt/