A szorongásod hazudik

A szorongás gyakran torzítja a valóságot, és olyan félelmeket, aggodalmakat generál, amelyek nem feltétlenül tükrözik a tényleges helyzetet.

A szorongás hajlamos arra, hogy felnagyítja a veszélyeket, a problémákat vagy a kockázatokat, miközben alulbecsüli a megoldás lehetőségeit és a saját erőforrásokat.

Ha valaki szorongással küzd, akkor hajlamos lehet úgy érezni, hogy egy közelgő vizsga vagy fontos találkozó katasztrófális következményekkel járhat, még akkor is, ha valójában a valóságban nem állnak fenn ilyen súlyos veszélyek. A szorongás azt is elhitetheti velünk, hogy nem vagyunk képesek megbirkózni a kihívásokkal, miközben valójában van elég erőnk és támogatásunk.

Fontos megtanulnunk különbséget tenni a szorongás által keltett, gyakran irracionális félelmek és a tényleges valóság között. A szorongás hangját meg kell tanulnunk felismerni, és nem szabad megengednünk neki, hogy irányítsa a döntéseinket és érzéseinket.